IKIGAI

➜ QU’EST-CE QUE L’IKIGAI?


L’ikigai est un outil qui vous aide à définir des vocations et des talents, à transformer votre vie.


L’Ikigai (生き甲斐), qui peut se traduire en français par « raison d’être » ou « joie de vivre » est une philosophie de vie japonaise qui consiste à trouver un sens à sa vie, un équilibre, une raison de se lever le matin, ce pour quoi la vie mérite d’être vécue. Tout au long de notre existence, nos objectifs ne sont pas les mêmes, et c’est pourquoi il est important de rester en harmonie avec son Ikigai à chaque étape de sa vie. Ce genre de philosophie est pratiquée dans les “zones bleues” (épisode n°15 de mon podcast), endroits dans lesquels les personnes vivent le plus longtemps et en bonne santé. La psychologie positive s’y est intéressée afin d’élaborer une méthode très efficace.

➜ L’IKIGAI, C’EST POUR QUI?

Cette méthode est par exemple très utile dans le monde professionnel quand on souhaite changer de métier, quand on s’ennuie au travail ou au contraire quand on a vécu un burn out. L’Ikigai est aussi complètement adapté aux étudiants qui cherchent à s’orienter : c’est un passage obligatoire et difficile de la vie où se mêlent questionnements, introspection, hésitations et parfois peurs. Trouver sa voie, donner du sens à sa vie, choisir ses études, se projeter dans un métier futur ou se reconvertir, l’Ikigai s’adresse à toutes personnes qui sont au tournant de leur vie et qui cherchent à s’épanouir. Il est aussi très utile de trouver son Ikigai à l’approche de la retraite!

CONCRÈTEMENT, LE COACHING IKIGAI EST FAIT POUR VOUS SI :

  • vous n’êtes plus comblé(e) dans votre métier actuel et songez à une reconversion,
  • vous en avez assez d’être en pilote automatique et vous vous ennuyez,
  • vous n’avez pas confiance en vous et avez l’impression de ne pas utiliser votre potentiel,
  • vous vous éparpillez dans plein d’activités mais n’avez pas encore trouvé ce qui vous motive vraiment,
  • vous aimeriez vivre de votre passion et vous lancer dans l’entrepreneuriat,
  • vous aimeriez vivre une vie qui correspond à vos valeurs,
  • vous voulez trouver plus d’équilibre et d’harmonie dans votre vie ,
  • vous aimeriez avoir un plan d’action concret pour aller au bout de vos projets,
  • vous en avez assez de vivre votre vie à moitié,
  • vous êtes lycéen(ne), étudiant(e) et vous vous posez des questions sur votre orientation,
  • vous êtes proche de la retraite et vous souhaitez toujours avoir un but et garder la forme.

➜ QUE VA M’APPORTER L’IKIGAI?

Les bénéfices sont multiples. Chercher et trouver son Ikigai vous permet d’être “aligné(e)” avec vous même chaque jour. Concrètement cela se traduit par de la motivation, de l’énergie, de l’estime de soi, une réelle compréhension de votre existence et un relationnel amélioré. L’ épanouissement et les bonheur deviennent alors accessibles! Vous vous connaitrez mieux, vous pourrez communiquer plus facilement sur vos talents, vos forces et qualités et vous aurez plein d’énergie en vous levant le matin!

  • Réveillez-vous avec un but : réveillez-vous chaque matin avec l’enthousiasme de commencer votre journée.
  • Améliorez votre santé : avoir plus d’énergie, vivre plus longtemps et être en bonne santé et actif, comme les centenaires des “zones bleues”.
  • Développez votre créativité : atteignez régulièrement des états de flow et de créativité dans vos activités.
  • Réduisez votre stress : diminuez le stress, l’anxiété et les pensées négatives en adoptant des routines bénéfiques et en vous reconnectant à votre confiance.
  • Augmentez votre bonheur : trouvez du plaisir dans les petites joies de la vie, instant après instant, jour après jour et développer votre aptitude au bonheur, en dépit des difficultés.
  • Découvrez votre mission de vie : atteignez vos objectifs et l’épanouissement dans votre vie en poursuivant votre rôle unique. Votre raison d’être.

➜ COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE D’IKIGAI?

Je suis là pour vous guider : nous conjuguerons visualisations, introspections, réflexions et questionnements.

À l’issu de la dernière séance, vous obtiendrez votre diagramme Ikigai et nous en ferons l’analyse ensemble.

Pour les adultes et les adolescents (à partir du lycée), 6 séances de 60 minutes seront nécessaires.

Karim Boumghar – Psychopraticien et Sophrologue – Tokyo